[...] - 18.00 ćwiczenia na kręgosłup) 18.00 - 200g sera białego, ok 60g sera żółtego Chodziło mi bardziej o ten dzień. Nie wypowiadam się na temat skladników. Ale z grubsza chodzi mi o to: Karnityna to dosyć przereklamowany produkt. Chodzi o to by wiedzieć jak działa. Ona nie przyspiesza spalania tkanki tłuszczowej. Ona ułatwia spalanie tłuszy w [...]
[...] Polecić mogę Aulę, co prawda noty z tego co widzę ma nienajlepsze, fakt na jedzenie trochę się czeka, ale jest na prawdę okej. Kolejna warta uwagi, zwłaszcza jeżeli chodzi o pierogi - Felice, w pobliżu ostrej bramy. Dalej - ceny - moim zdaniem całkiem przystępne. Za pokój w Hotelu na starówce, 4* z podwyższonym standardem płaciliśmy 150 [...]
[...] to i jak człowiek nigdy nie widział, to się jara strasznie. W zoo byliśmy może z 3h, z czego z godzinę poświęciliśmy na sektor pand - było ich pewnie z 10 sztuk. Jeżeli chodzi o samo Zoo... Jak już pisałem wcześniej wszędzie, przy każdej świątyni jest park itp, parki są bardzo ładnie zagospodarowane, zadbane, wygląda na to, że Chińczycy [...]
To mnie zagięłaś ze śmietaną, możesz wytłumaczyć dla czego tak jest? Do zupy też dodaję łyżeczkę jogurtu. Jeśli chodzi o tłuszcz to: niedziela- 60,08 poniedziałek- 62,09 dzisiaj- 34,8 (źle się czuję i nie mam chęci do jedzenia, zjadłam na śniadanie owsiankę, potem koktajl owocowy i na obiad schab pieczony z warzywami + kopytka) Nigdy nie [...]
[...] ciosem z pięści - o ile, oczywiście, jesteś odpowiednio elastyczny. Jesli ktoś nie umie się tak skręcić do ciosu z pięści to po prostu brak Mu elastyczności -o to Ci chyba chodzi. w tym pełna zgoda. Jeśli ktoś ma za krótkie, nieelastyczne mięśnie to nie da rady się skręcić w ciosie z pięści tak jak do łokcia, nie mówiąc już o wkładaniu rotacji [...]
[...] przedramię wychodzą z łokcia. Ale jeśli tak bardzo skręcisz tułów jak do sposobu uderzenia łokciem o którym mówię to wtedy pięść będzie bardziej przy Twojej głowie niż tej przeciwnika, bo wymaga ten ruch zgięcia ręki. A łokieć przy takiej sytuacji dobrze się wpasowuje... wiesz w ogóle o jaki cios łokciem mi chodzi? Nie wiem jak to inaczej opisać
[...] Do tego także znacznie zwieksza się siła tych mieśni,co fajnie stabilizuje cały kręgosłup i pozwala pozbyć się róznych bóli w tym rejonie. Nie jest łatwo-ale w końcu oto chodzi-łatwe sprawy nie są wiele warte :) Masti chyba nie do końca zrozumiałeś to co napisał Ojan. Chodzi o to że dla niektórych osób to ćwiczenie jest po prostu fizycznie [...]
[...] ( nowy nabytek) Z utesknieniem czekam na @ ktora sie rozkreca. Zastanawiam sie nad jednym: Czy powinnam a wlasciwie czy mi wolno cwiczyc z wiekszymi ciezarami niz teraz ( chodzi mi o te w granicy maksymalnych), skoro branie kortyzonu w dluzszym czasie czesto prowadzi do osteoporozy. No i co bedzie najlepszym zrodlem wapnia i wit D dla mnie [...]
Już nie o te gifty chodzi :D bo akurat wszystkiego wystarczy do powrotu :D ale przemyslalem sprawę po rozmowie z Emilem, moja kobieta i innymi bliskimi i polecę powalczyć. Mimo że nie do końca jest to zgodne z moimi zasadami etyki i decyzja tylko stąd ze nie po to zacząłem prawie rok temu sezon przygotowawczy żeby nie skorzystać z tej sytuacji i [...]
[...] podskórnie należy wykonać w górną część ramienia, udo, pośladek lub brzuch.( tu tez zalezne jest w co walisz inne wchlanialnosc bedzie na ramieniu inan na brzuch itp a chodzi cagle o podskurne walenie) Należy zmieniać miejsca iniekcji tak, aby to samo miejsce było wykorzystywane nie częściej niż około raz w miesiącu. Podczas podania [...]
[...] czasu odpuscilem treningi bokserskie i tak narazie zostanie. Chce sie skupic w 100% na silowni. Musze przyznac, ze wciagnelo mnie i chce sie bardziej przylozyc. Glownie chodzi o regeneracje lepsza i brak mikrourazow, ktore zawsze po sparingach sie pojawialy. Cele pozostaja takie same. Waga w gore, bez zalewania sie. Do tej pory dzienna [...]
[...] lewym barkiem. Nie jestem w stanie wykonywać ruchów wyciskających oraz rotacji na zewnątrz. Pracuję nad tym jednak to musi z pewnością potrwać. Dlatego oszczędzam się jeżeli chodzi o górne partie ciała, stąd też taki trening wybrałem (góra, dół). Normalnie mój trening wyglądałby zupełnie inaczej. 2-3 ćwiczenia, same wielostawowe ruchy (czyli w [...]
[...] że jest bardzo podekscytowany. "Wiem, że znajdujemy się w szalonym czasie, na całym świecie. To wszystko, co się dzieje, wszystko wisi w powietrzu. Myślę jednak, że jeśli chodzi o mnie i o to, co się dzieje i te wszystkie dyskusje, które prowadziliśmy, to w jaki sposób toczyły się dyskusje i jakie warunki walki ustaliliśmy, gdzie będę walczył [...]
[...] z którym byłem w Oktagonie przez ponad 40 minut – jeśli nie potrafisz szanować osoby w takim stanie, kiedy z nimi skończysz, to kogo możesz szanować? Szanuję Jonesa, jeśli chodzi o to, co robi jako sportowiec, co jest w stanie zrobić i za wszystkie te rzeczy. Rzeczywistość jest taka, jak mówiłeś, nie musi być przyjaźni i nie będzie." Cormier [...]
[...] teraz Ci tak waga skoczyła? Dla pocieszenia dodam, zę do marca duużo czasu, a nie takie porywanie się z motyką na księżyc jak ja. Ja tutaj popowiem wszystkim, że jeżeli chodzi o kategorie wagowe na zawodach, to raczej celuje się w te, gdzie są zawodniczki. Bo dziewczyn, to ogólnie jest mało. A trenowac pół roku,wydac kasę na startowe i [...]
Kasia, tutaj nie chodzi o zmęczenie To jest trening, na który każdy tak reaguje, nawet Szefowa Nawet raz go zrobiłyśmy razem z Martą w wersji oryginalnej (SQ+DL). Co się potem z nami działo, oj co się działo
[...] czy 5 to nie ma progresji." -- jak to nie mam progresji? nie wszyscy są przyzwyczajeni do 15 powtórzen, stad moze być taka reakcja na ten minicykl Napisze po raz enty, chodzi o progresje ciężaru "Caly czas nie wiem czy w HST chodzi o oddzialywanie na miesien coraz wiekszymi bodzcami, czy o zwiekszanie obciazenia." -- no chyba jak [...]
[...] Nie ma sensy robić skoku ciężaru o 10% tylko np. 50% 1 trening 55% 1 trening 60% 1 trening 65% 1 trening 70% 2 treningi 75% 2 treningi Itd. To jest przykład, ale generalnie chodzi o to żeby jak najszybciej skończyć 15 a najdłużej bawić się w 5 ok,dzieki wielkie,sporo mi rozjasniles jesli chodzi o dlugos mikrocykli.ide za twoja rada (jesli ja [...]
[...] mile się zaskoczyłem. Muszę jeszcze poprawić technikę do końca, bo ostatnie powtórzenia spowodowały mocniejsze czucie mięśni klatki piersiowej, a nie o to w tym ćwiczeniu chodzi. Wiosła też się uczyłem, ciężar dobrałem w miarę odpowiedni, lecz na następnym treningu w sobotę (w czwartek wersja B) zmniejszę o 5-7.5 kg. Tym razem nie udało się [...]
[...] dietetycznego jedzenie ,było to mieso z udka i zupka chińska . Przede mną jeszcze ostatni posiłek nad którym się zastanwiam jeszcze , czy sobie go nie odpuśić . Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to takowa ograniczała się do minimum , cały dzień praktycznie przeleżałem , najpierw troche na słońcu , a potem jak sie juz gorzej czułem to [...]
Redis / BLOG / bo tak trzeba...
